ICAVOR - Il·lustre Col·legi d'Advocats del Vallès Oriental

Normes Cookies: ICAVOR utilitza cookies amb finalitats funcionals i analítics Més informació
Toggle Bar

Curs de Mindfulness

Nova oferta formativa 100% subvencionada: Curs de Mindfulness

 

 

OBJECTIUS

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.


CONTINGUTS

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
2. Identificar els teus estressos i superar-los
3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès
4. Com parar el teu cap

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
1. Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva
2. Tècniques d'assertivitat

3. L'estrés i la gestió del temps
1. Gestionar el temps de forma eficaç
2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4 .Aprendre a optimitzar la presa de decisions
1. Aprendre a veure altres perspectives
2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Formació 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

DIRIGIT A:

Persones que vulguin adquirir i consolidar habilitats interpersonals o directives mitjançant el mindfulness.

CALENDARI

Durada: 30 hores
Dates: 22 i 29 de març, 5, 12, 19 i 26 d'abril 2018.
Horari: Dijous de 9h a 14h

Descarregar programa  (pdf 280 kb) 

INSCRIPCIONS

(c) Can Stock Photo / Bialasiewicz
logo transparentnegatiu 150
IL·LUSTRE COL·LEGI D´ADVOCATS GRANOLLERS Partits judicials de Granollers i Mollet del Vallès.
Carrer Llevant núm. 2,  08402 Granollers
Tel. 93 879 26 03 Fax 93 879 14 38 E-mail: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. CIF: Q0863004H