ICAVOR - Il·lustre Col·legi d'Advocats del Vallès Oriental

Normes Cookies: ICAVOR utilitza cookies amb finalitats funcionals i analítics Més informació
Toggle Bar

Curs Mindfulness

Curs de Mindfulness. Apunta't ara! Totalment subvencionat. 

 

 L'objectiu del curs, és la d'establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Calendari: 

Durada: 30 hores
Dates: 9, 10, 16, 17, 22 i 23 de maig del 2019
Horari: Dijous i Divendres 9 i 10 de maig de 9 hores a 14:30 hores
Dijous i Divendres 16, 17 i 24 de maig de 9 hores a 14 hores
Dijous 23 de maig de 9 hores a 14 hores

Ponent:

Sra. Laura Casas, Psicòloga i instructora especialitzada en Mindfulness i en Programes de Reducció de l'Estrés basat en Mindfulness (MBSR).

Continguts:

1. Consciència emocional . Aprendre a relaxar-se i deixar-se anar
· Com fer una relaxació corporal i aprendre a mediar en la vida quotidiana.
· Identificar els propis estressors i superar-los.
· Identificar les pròpies emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció d'estrès.
· ¿Com aturar el propi cap?
2. Actuar en lloc de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
· Aprendre a comunicar-te de forma assertiva.
· Tècniques d'assertivitat
3. L'estrès i la gestió del temps
· Gestionar el temps de forma eficaç
· Els lladres de temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
· Aprendre a veure altres perspectives
· Com disminuir els judicis i les expectatives

Formació 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

Inscripcions: 

logo transparentnegatiu 150
IL·LUSTRE COL·LEGI D´ADVOCATS GRANOLLERS Partits judicials de Granollers i Mollet del Vallès.
Carrer Llevant núm. 2,  08402 Granollers
Tel. 93 879 26 03 Fax 93 879 14 38 E-mail: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. CIF: Q0863004H